كيف تتخلص من خجلك بشكل نهائي


ﺍﻟﺘﺼﺮﻑ ﺑﺜﻘﺔ ﻳُﻌﺪ ﺍﻟﺘﺼﺮّﻑ ﺑﺜﻘﺔ ﺃﺣﺪ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟّﺘﻲ ﺗُﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺑﻨﺎﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺜّﻘﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤُﺴﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻤُﻤﺎﺭﺳﺔ ﺣﺘّﻰ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻹﺗﻘﺎﻥ، ﻓﺎﻟﻤُﺸﻜﻠﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴّﺔ ﻻ ﺗﻜﻤﻦ ﺑﺸﻌﻮﺭ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﺇﻧﻤﺎ ﺗﻜﻤﻦ ﺑﺎﻹﻧﻌﺰﺍﻝ ﻋﻦ ﺍﻟﻨّﺎﺱ ﺃﻭ ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﻠّﻘﺎﺀﺍﺕ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴّﺔ، ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺠﻨّﺐ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺳﻴﺆﺩّﻱ ﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﻟﻠﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺛُﻢ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﺜّﻘﺔ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴّﺔ ﻭﺍﻟﺘّﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺠﻞ. ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻳُﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺘﺤﺪّﺙ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﻔﻌّﺎﻟﺔ ﺍﻟّﺘﻲ ﺗُﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ، ﺫﻟﻚ ﻷﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻮﺍﺛﻘﻮﻥ ﻻ ﻳﻬﺘﻤﻮﻥ ﺑﻤﺪﻯ ﺇﻋﺠﺎﺏ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﻤﺎ ﻳﻘﻮﻟﻮﻧﻪ، ﻭﺇﻧّﻤﺎ ﻳﻨﺘﻬﺰﻭﻥ ﻛﻞ ﻓﺮﺻﺔ ﻣُﺘﺎﺣﺔ ﻟﻠﺘﺤﺪّﺙ ﻭﺍﻟﻤُﺸﺎﺭﻛﺔ ﺑﺎﻟﻜﻼﻡ، ﻭﻋﺮﺽ ﺃﻓﻜﺎﺭﻫﻢ ﻭﺁﺭﺍﺋﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﻤﻮﻉ، ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺸّﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺤﺮﺝ ﻣﻦ ﺇﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻨّﻜﺎﺕ ﺃﻭ ﺇﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﻘﺼﺺ ﻟﻠﻤﻘﺮّﺑﻴﻦ ﻭﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ ﺃﻭ ﺯﻣﻼﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺣﺘّﻰ ﺍﻟﻐﺮﺑﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ. ﺗﻠﻄﻴﻒ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺍﻟﺪّﺍﺧﻠﻲ ﺗﺘﻤﺜّﻞ ﻓﻌﺎﻟﻴّﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺑﺎﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻠﻖ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻘﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﻣُﺠﺎﺑﻬﺔ ﻟﺴﺎﻥ ﺍﻟﻨﻘﺪ ﺍﻟﺪّﺍﺧﻠﻲ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺨﺠﻮﻟﻴﻦ، ﻭﺍﻟّﺬﻱ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻨﻘﺪ ﺍﻟﺸّﺨﺺ ﺑﺸﻜﻞ ﻗﺎﺱٍ ﻣﻤّﺎ ﻳﻮﺣﻲ ﻟﻪ ﺑﺄﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺳﻴﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﻨﻘﺪﻩ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻘﺴﻮﺓ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻤﻠﻴّﺔ ﺗﻠﻄﻴﻒ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺍﻟﺪّﺍﺧﻠﻲ ﺗﻌﻤﺪ ﺇﻟﻰ ﺇﻧﺸﺎﺀ ﺣﻮﺍﺭ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﻟﻄﻴﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﻗﺪ ﺍﻟﺸّﺨﺼﻲ ﻣﻤّﺎ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺗﻘﺒّﻞ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻠﻤﻮﺍﻗﻒ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴّﺔ. ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺃﺧﺮﻯ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ ﺗُﺴﺎﻋﺪ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﻣُﺘﻌﺪّﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ، ﻭﻣﻦ ﺫﻟﻚ: ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺳﻠﻮﻛﻴّﺎﺕ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻛﺒﺪﺍﻳﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺃﺷﺨﺎﺹ ﻣﻘﺮّﺑﻴﻦ، ﻛﻠﻐﺔ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﺃﻭ ﻃﺮﺡ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ ﻭﻣﺎ ﺷﺎﺑﻪ ﺫﻟﻚ، ﺛُﻢ ﺍﻻﻣﺘﺪﺍﺩ ﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ﺫﻟﻚ ﻣﻊ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀ ﺟُﺪﺩ. ﺍﻟﺘﻤﺮّﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺳﻴﺘﻢ ﻗﻮﻟﻪ ﺃﻭ ﻓﻌﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻹﻗﺪﺍﻡ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ، ﻭﺗﻜﺮﺍﺭ ﺫﻟﻚ ﻣﺮﺓ ﺗﻠﻮ ﺃﺧﺮﻯ ﺣﺘّﻰ ﻳُﺼﺒﺢ ﺍﻷﻣﺮ ﻣﺜﺎﻟﻴّﺎً. ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﻧﺸﻄﺔ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴّﺔ ﺗﺘﺒﻊ ﻟﻺﻫﺘﻤﺎﻣﺎﺕ ﺍﻟﺸّﺨﺼﻴﺔ ﻭﻣُﻤﺎﺭﺳﺘﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ. ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺍﻟﻨّﻔﺲ ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻌﻞ ﺍﻟﺼّﺪﻳﻖ ﺍﻟﻤُﻘﺮّﺏ، ﻭﺗﺠﻨّﺐ ﺗﻮﻗّﻊ ﺍﻟﻔﺸﻞ. ﺍﻟﻤﺮﺍﺟﻊ . ^ David Shanley, "7 Ways to Overcome Shyness and Social Anxiety"، www.psychcentral.com, Retrieved 9-5-2018. Edited. . ↑ Jennice Vilhauer (31-12-2016), "4 Ways to Overcome Shyness"، www.psychologytoday.com, Retrieved 9-5-2018. Edited. . 5" ↑ Ways to Shake Shyness", www.kidshealth.org,1-10-2016، Retrieved 9-5-2018. Edited. 618
Tags التصنيف: مقالات عامه كتب من طرف: asimyhiae
بتاريخ : 11 يناير 2019

(0) التعليقات | (0) التعقيبات | رابط دائم

 

0 التعليقات | "كيف تتخلص من خجلك بشكل نهائي"

 

إضافة تعليق

\/ More Options ...
asimyhiae
تغيير القالب...
  • صاحب المدونة» asimyhiae
  • مجموع التدوينات » 24
  • مجموع التعليقات » 0
تغيير القالب
  • Void « الإفتراضي
  • Lifeالطبيعة
  • Earthالأرض
  • Windالريح
  • Waterالماء
  • Fireالنار
  • Lightخفيف

الرئيسية

    الذهاب إلى رئيسية الموقع

الأرشيف

    الذهاب إلى أرشيف تدوينات الموقع مصنفة حسب الشهور

الألبومات

    ألبومات صور و ملفات الموقع حيث يمكنك معاينتها و تحميلها
.

الروابط

    الذهاب إلى تصنيفات الروابط

الإدارة

    كل ما يتعلق بإدارة المدونة